14.7 km | 01:02:52 | 04:16/km日期: 2017-03-15 04:59 - 總爬升: 165 m - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'31" / 04'18" / 04'17" / 04'22" / 04'14" / 04'20" / 04'15" / 04'15" / 04'16" / 04'23" / 04'21" / 04'14" / 04'15" / 04'04" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'06") | 2949 / 2949 |
| 2 | | 04'18" (+00'03") | 2935 / 5884 |
| 3 | | 04'15" | 2957 / 8842 |
| 4 | | 04'19" (+00'04") | 2921 / 11763 |
| 5 | | 04'10" | 2917 / 14681 |
長治御飯糰五顆
1250 1240 1234 1238 1210
第三四圈身體感覺跑掉
我的小漸速跑飛掉了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
274.30 km 
ASICS TARTHE KAINOS 虎走 累積 :
2017.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'18" | 00:08'49" |
| 3 | 04'17" | 00:13'06" |
| 4 | 04'22" | 00:17'28" |
| 5 | 04'14" | 00:21'42" |
| 6 | 04'20" | 00:26'02" |
| 7 | 04'15" | 00:30'17" |
| 8 | 04'15" | 00:34'32" |
| 9 | 04'16" | 00:38'48" |
| 10 | 04'23" | 00:43'11" |
| 11 | 04'21" | 00:47'32" |
| 12 | 04'14" | 00:51'46" |
| 13 | 04'15" | 00:56'01" |
| 14 | 04'04" | 01:00'05" |
| 14.7 | 04'05" | 01:02'52" |
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