7.6 km | 00:38:31 | 05:05/km日期: 2017-03-17 06:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 6518 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 04'55" / 04'41" / 04'42" / 04'43" / 04'38" / 04'39" / 04'33" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'24") | 1006 / 1006 | 177 / 115 |
2 | | 04'39" (+00'10") | 1010 / 2017 | 179 / 119 |
3 | | 04'37" (+00'08") | 1002 / 3019 | 181 / 119 |
4 | | 04'40" (+00'11") | 1006 / 4025 | 179 / 119 |
5 | | 04'36" (+00'07") | 1001 / 5026 | 178 / 121 |
6 | | 04'38" (+00'09") | 1010 / 6037 | 178 / 121 |
7 | | 04'29" | 1011 / 7049 | 178 / 124 |
8 | | 10'11" (+05'42") | 559 / 7608 | 113 / 86 |
心中掛念著昨天下雨、農夫們剛插秧沒幾天、不知道田裡淹水會不會造成影響,天一亮就出門巡巡看看囉~~~
大家早安
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.06 km 子母鱷魚 綠ㄚ拖 累積 :
682.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'41" | 00:09'36" |
3 | 04'42" | 00:14'18" |
4 | 04'43" | 00:19'01" |
5 | 04'38" | 00:23'39" |
6 | 04'39" | 00:28'18" |
7 | 04'33" | 00:32'51" |
7.6 | 10'13" | 00:38'34" |