14.6 km | 01:03:10 | 04:19/km日期: 2017-03-16 05:12 - 總爬升: 248 m - 地點: 長治 - 天氣: 陰 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 04'26" / 04'27" / 04'23" / 04'18" / 04'25" / 04'29" / 04'20" / 04'25" / 04'22" / 04'11" / 04'10" / 04'15" / 04'14" / 04'11" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'12") | 2917 / 2917 |
| 2 | | 04'24" (+00'11") | 2897 / 5814 |
| 3 | | 04'22" (+00'09") | 2901 / 8716 |
| 4 | | 04'13" | 2950 / 11666 |
| 5 | | 04'10" | 2960 / 14626 |
長治御飯糰五顆
1253 1246 1240 1227 1222
鬧鐘忘記設太晚起床
五點驚醒後排放完就跑
原本三顆就要下車
抱持著吃完的決心
竟然真的完食五顆
開心但也累癱了啊
3月累積里程 :
274.30 km 
Mizuno Wave Spacer Dyna 綠黑 累積 :
1127.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'27" | 00:08'53" |
| 3 | 04'23" | 00:13'16" |
| 4 | 04'18" | 00:17'34" |
| 5 | 04'25" | 00:21'59" |
| 6 | 04'29" | 00:26'28" |
| 7 | 04'20" | 00:30'48" |
| 8 | 04'25" | 00:35'13" |
| 9 | 04'22" | 00:39'35" |
| 10 | 04'11" | 00:43'46" |
| 11 | 04'10" | 00:47'56" |
| 12 | 04'15" | 00:52'11" |
| 13 | 04'14" | 00:56'25" |
| 14 | 04'11" | 01:00'36" |
| 14.6 | 04'04" | 01:03'09" |
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