高全坤 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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4.2 km | 00:22:45 | 05:25/km

日期: 2017-03-15 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 3372 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 05'52" / 05'01" / 05'18" / 05'32" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'41"

(03'41")

07'20" (+02'49")

502 / 502

111 / 122

2

02'18"

(05'59")

04'31"

508 / 1010

156 / 140

3

02'28"

(08'27")

04'51" (+00'20")

507 / 1518

156 / 131

4

02'33"

(11'00")

05'05" (+00'34")

500 / 2019

155 / 126

5

02'38"

(13'38")

05'09" (+00'38")

510 / 2529

155 / 124

展開計圈分析

台中

高全坤

·

迪卡儂夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'01"	00:10'53"
3	05'18"	00:16'11"
4	05'32"	00:21'43"
4.2	05'34"	00:22'45"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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