7.8 km | 00:51:48 | 06:39/km日期: 2017-03-14 21:53 - 地點: 獅湖國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 7483 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'22" / 06'48" / 06'45" / 06'35" / 06'36" / 06'35" / 06'36" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'01") | 1002 / 1002 | 164 / 95 |
| 2 | | 12'11" (+06'50") | 83 / 1085 | 65 / 124 |
| 3 | | 05'22" (+00'01") | 802 / 1888 | 175 / 105 |
| 4 | | 12'09" (+06'48") | 164 / 2053 | 69 / 119 |
| 5 | | 05'22" (+00'01") | 805 / 2858 | 176 / 105 |
| 6 | | 12'04" (+06'43") | 165 / 3024 | 69 / 119 |
| 7 | | 05'21" | 805 / 3829 | 178 / 104 |
| 8 | | 12'30" (+07'09") | 160 / 3989 | 61 / 130 |
| 9 | | 05'27" (+00'06") | 803 / 4793 | 179 / 102 |
| 10 | | 12'10" (+06'49") | 164 / 4957 | 60 / 135 |
| 11 | | 05'21" | 807 / 5765 | 179 / 103 |
| 12 | | 12'59" (+07'38") | 153 / 5919 | 61 / 125 |
| 13 | | 05'27" (+00'06") | 803 / 6722 | 181 / 100 |
| 14 | | 12'47" (+07'26") | 156 / 6879 | 72 / 107 |
| 15 | | 05'23" (+00'02") | 803 / 7682 | 180 / 102 |
| 16 | | 13'50" (+08'29") | 144 / 7826 | 72 / 100 |
間歇訓練：熱身1K+800M*7(休息120S).平均:4'20"/800m，5'23"/Km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
71.18 km 
美津濃 Rider18 (SW) 累積 :
645.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'48" | 00:13'10" |
| 3 | 06'45" | 00:19'55" |
| 4 | 06'35" | 00:26'30" |
| 5 | 06'36" | 00:33'06" |
| 6 | 06'35" | 00:39'41" |
| 7 | 06'36" | 00:46'17" |
| 7.8 | 07'00" | 00:51'48" |
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