曹宜圃 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹宜圃台中
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5.7 km | 00:36:37 | 06:28/km

日期: 2017-03-14 22:11 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 6102 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 05'46" / 06'23" / 06'23" / 06'30" / 06'34" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'19" (+00'01")

1007 / 1007

166 / 94

2

06'19"

(12'42")

06'18"

1000 / 2008

168 / 94

3

06'34"

(19'16")

06'30" (+00'12")

1009 / 3017

167 / 91

4

06'25"

(25'41")

06'24" (+00'06")

1001 / 4019

167 / 93

5

06'34"

(32'15")

06'31" (+00'13")

1006 / 5025

166 / 92

6

04'22"

(36'37")

06'39" (+00'21")

655 / 5680

162 / 92

台中

曹宜圃

·

我貧弱的跑步里程在從使用MW記錄近兩年的時間終於破千了。

3月累積里程 : 88.24 km

NIKE Zoom 累積 : 610.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 張永豪(士官長）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'23"	00:12'09"
3	06'23"	00:18'32"
4	06'30"	00:25'02"
5	06'34"	00:31'36"
5.7	07'39"	00:36'37"

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