jay是跑者 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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36.3 km | 03:21:37 | 05:33/km

日期: 2013-10-26 04:43 - 總爬升: 1176 m - 地點: 熊空+熊弟 - 天氣: 摸黑~天亮 - 卡路里: 3117 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'28" / 05'51" / 05'55" / 06'25" / 06'30" / 06'18" / 06'39" / 06'36" / 06'09" / 05'39" / 06'25" / 06'52" / 05'03" / 05'05" / 05'07" / 04'39" / 04'34" / 04'51" / 04'50" / 04'36" / 04'38" / 06'35" / 06'33" / 06'48" / 07'51" / 05'40" / 04'48" / 04'38" / 04'31" / 04'28" / 04'27" / 04'28" / 04'18" / 04'21" / 09'37" /

10月累積里程 : 333.02 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 居邦健和其他 57 人說推

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觀看另 8 則留言

章小妹抓熊5分速，不拜一下怎麼行（拜）

2013-10-26 17:50 ·

1 個人推

Tim Yu 難怪Kelly要稱呼你為山神....恐怖!

2013-10-26 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'28"	00:17'03"
4	05'51"	00:22'54"
5	05'55"	00:28'49"
6	06'25"	00:35'14"
7	06'30"	00:41'44"
8	06'18"	00:48'02"
9	06'39"	00:54'41"
10	06'36"	01:01'17"
11	06'09"	01:07'26"
12	05'39"	01:13'05"
13	06'25"	01:19'30"
14	06'52"	01:26'22"
15	05'03"	01:31'25"
16	05'05"	01:36'30"
17	05'07"	01:41'37"
18	04'39"	01:46'16"
19	04'34"	01:50'50"
20	04'51"	01:55'41"
21	04'50"	02:00'31"
22	04'36"	02:05'07"
23	04'38"	02:09'45"
24	06'35"	02:16'20"
25	06'33"	02:22'53"
26	06'48"	02:29'41"
27	07'51"	02:37'32"
28	05'40"	02:43'12"
29	04'48"	02:48'00"
30	04'38"	02:52'38"
31	04'31"	02:57'09"
32	04'28"	03:01'37"
33	04'27"	03:06'04"
34	04'28"	03:10'32"
35	04'18"	03:14'50"
36	04'21"	03:19'11"
36.3	09'37"	03:21'37"

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