俞大偉 2012/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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12.1 km | 01:05:38 | 05:24/km

日期: 2012-08-15 16:50 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'12" / 05'55" / 05'52" / 05'44" / 05'24" / 05'26" / 05'32" / 04'49" / 04'57" / 05'12" / 04'52" / 05'00" / 04'50" /

傍晚出門跑步，輕鬆跑至親水公園後再微加速跑到傳藝，傳藝折返後一樣微加速跑回去，回程跑了1KM，正巧又遇到單車客來挑釁，就又火力全開跑回去，結論：衝得很爽^^。
PS.我沒戴心跳帶怎麼會有心跳的圖表呢？疑問ing

8月累積里程 : 318.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

李國韶, 陳順德和其他 8 人說推

·

david Hi 大偉兄,這是因為XT受到環境電磁波的干擾了,絕對不是靈異現象喔 :)

2012-08-15 22:30 ·

俞大偉了解~

2012-08-16 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'44"	00:23'43"
5	05'24"	00:29'07"
6	05'26"	00:34'33"
7	05'32"	00:40'05"
8	04'49"	00:44'54"
9	04'57"	00:49'51"
10	05'12"	00:55'03"
11	04'52"	00:59'55"
12	05'00"	01:04'55"
12.1	04'49"	01:05'38"

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