11.7 km | 00:52:34 | 04:29/km日期: 2017-03-21 05:08 - 總爬升: 195 m - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'28" / 04'32" / 04'40" / 04'17" / 04'24" / 04'29" / 04'27" / 04'18" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'10") | 2886 / 2886 |
| 2 | | 04'31" (+00'06") | 2911 / 5797 |
| 3 | | 04'25" | 2967 / 8764 |
| 4 | | 04'24" | 2957 / 11722 |
四顆御飯糰配速調整
1314 1311 1306 1301
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
274.30 km 
Adidas Takumi sen 2 m 累積 :
1743.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'34" | 00:09'10" |
| 3 | 04'35" | 00:13'45" |
| 4 | 04'28" | 00:18'13" |
| 5 | 04'32" | 00:22'45" |
| 6 | 04'40" | 00:27'25" |
| 7 | 04'17" | 00:31'42" |
| 8 | 04'24" | 00:36'06" |
| 9 | 04'29" | 00:40'35" |
| 10 | 04'27" | 00:45'02" |
| 11 | 04'18" | 00:49'20" |
| 11.7 | 04'28" | 00:52'34" |
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