高全坤 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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6.0 km | 00:31:43 | 05:17/km

走過22邁向未來，珍愛健保台中跑

官方成績
日期	2017-03-18
成績	00:31:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2017-03-18 08:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4726 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'45"

(03'45")

07'28" (+02'38")

502 / 502

119 / 112

2

03'00"

(06'45")

05'55" (+01'05")

506 / 1008

153 / 110

3

02'26"

(09'11")

04'50"

503 / 1511

159 / 129

4

02'56"

(12'07")

05'49" (+00'59")

503 / 2015

154 / 111

5

03'11"

(15'18")

06'15" (+01'25")

508 / 2523

153 / 103

展開計圈分析

台中

高全坤

·

健保卡大亂鬥ˊ▽ˋ

賽後評分: 抽獎豐富，但是卻沒中。˚_˚ǁ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wright Yen, HuiChe Tai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'21"	00:12'05"
3	06'07"	00:18'12"
4	05'45"	00:23'57"
5	05'48"	00:29'45"
5.3	06'00"	00:31'43"

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