4.0 km | 00:39:21 | 09:51/km日期: 2017-03-23 19:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 3572 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 07'57" / 04'55" / 04'00" / 21'58" / 00'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'27" (+04'29") | 1008 / 1008 | 123 / 95 |
| 2 | | 04'49" (+00'51") | 1006 / 2015 | 168 / 123 |
| 3 | | 03'58" | 1010 / 3025 | 179 / 140 |
| 4 | | 22'08" (+18'10") | 990 / 4016 | 44 / 101 |
今晚重點是慢慢跑
來一位之前遇上的小鮮肉、20多歲～後來的四分速就是跟著他後面外圍跑
後來專程停下來聊天認識！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.06 km 
子母鱷魚 綠ㄚ拖 累積 :
682.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 04'55" | 00:12'52" |
| 3 | 04'00" | 00:16'52" |
| 4 | 21'58" | 00:38'50" |
| 4.0 | -14'-29" | 00:38'58" |
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