15.4 km | 01:45:03 | 06:49/km日期: 2017-03-26 06:47 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 17858 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 07'07" / 06'31" / 06'58" / 06'45" / 07'26" / 06'45" / 07'00" / 07'11" / 06'45" / 07'10" / 06'43" / 07'06" / 06'31" / 06'32" / 06'08" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'56") | 1008 / 1008 | 169 / 83 |
| 2 | | 06'31" (+00'24") | 1008 / 2017 | 171 / 89 |
| 3 | | 06'52" (+00'45") | 1004 / 3021 | 170 / 85 |
| 4 | | 06'44" (+00'37") | 1001 / 4022 | 170 / 86 |
| 5 | | 07'25" (+01'18") | 1001 / 5024 | 167 / 80 |
| 6 | | 06'44" (+00'37") | 1000 / 6024 | 170 / 87 |
| 7 | | 07'00" (+00'53") | 1007 / 7032 | 167 / 85 |
| 8 | | 07'09" (+01'02") | 1004 / 8036 | 167 / 83 |
| 9 | | 06'43" (+00'36") | 1004 / 9041 | 170 / 87 |
| 10 | | 07'07" (+01'00") | 1006 / 10047 | 168 / 83 |
| 11 | | 06'42" (+00'35") | 1002 / 11049 | 169 / 87 |
| 12 | | 07'03" (+00'56") | 1006 / 12056 | 169 / 83 |
| 13 | | 06'28" (+00'21") | 1007 / 13063 | 171 / 90 |
| 14 | | 06'29" (+00'22") | 1007 / 14070 | 171 / 89 |
| 15 | | 06'07" | 1002 / 15072 | 174 / 93 |
| 16 | | 05'55" | 396 / 15469 | 169 / 99 |
瑞儀跑友澄清湖練習，天氣涼爽跑步狀況不錯，後段2~3k速度可維持在高檔。
心率似乎偏低，怪怪的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
71.18 km 
美津濃 Rider18 (SW) 累積 :
645.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'31" | 00:13'38" |
| 3 | 06'58" | 00:20'36" |
| 4 | 06'45" | 00:27'21" |
| 5 | 07'26" | 00:34'47" |
| 6 | 06'45" | 00:41'32" |
| 7 | 07'00" | 00:48'32" |
| 8 | 07'11" | 00:55'43" |
| 9 | 06'45" | 01:02'28" |
| 10 | 07'10" | 01:09'38" |
| 11 | 06'43" | 01:16'21" |
| 12 | 07'06" | 01:23'27" |
| 13 | 06'31" | 01:29'58" |
| 14 | 06'32" | 01:36'30" |
| 15 | 06'08" | 01:42'38" |
| 15.4 | 06'05" | 01:45'03" |
留言 
展開計圈分析
