10.2 km | 00:54:00 | 05:17/km日期: 2017-03-26 15:53 - 地點: 桃體 - 天氣: 不下雨 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 10024 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 87%
Pace: 05'41" / 05'38" / 05'28" / 05'21" / 05'27" / 05'23" / 05'12" / 05'02" / 04'59" / 04'49" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'57") | 507 / 507 | 180 / 97 |
2 | | 05'35" (+00'53") | 504 / 1011 | 183 / 97 |
3 | | 05'37" (+00'55") | 501 / 1512 | 183 / 97 |
4 | | 05'37" (+00'55") | 501 / 2014 | 185 / 96 |
5 | | 05'27" (+00'45") | 506 / 2520 | 184 / 99 |
6 | | 05'25" (+00'43") | 506 / 3027 | 184 / 99 |
7 | | 05'14" (+00'32") | 505 / 3532 | 187 / 101 |
8 | | 05'16" (+00'34") | 502 / 4035 | 185 / 102 |
9 | | 05'23" (+00'41") | 501 / 4536 | 186 / 99 |
10 | | 05'29" (+00'47") | 501 / 5037 | 184 / 99 |
11 | | 05'33" (+00'51") | 501 / 5539 | 186 / 96 |
12 | | 05'14" (+00'32") | 505 / 6044 | 186 / 102 |
13 | | 05'09" (+00'27") | 504 / 6549 | 185 / 104 |
14 | | 05'08" (+00'26") | 505 / 7054 | 186 / 104 |
15 | | 05'02" (+00'20") | 502 / 7557 | 187 / 106 |
16 | | 04'58" (+00'16") | 502 / 8059 | 188 / 106 |
17 | | 04'57" (+00'15") | 504 / 8564 | 188 / 107 |
18 | | 04'54" (+00'12") | 505 / 9070 | 189 / 107 |
19 | | 04'48" (+00'06") | 502 / 9573 | 186 / 111 |
20 | | 04'42" | 509 / 10082 | 188 / 112 |
21 | | 04'33" | 208 / 10290 | 181 / 121 |
前面跟跑 , 謝謝大林 , 後面用自己的腳步 , 感覺進步中。
3月累積里程 : 159.78 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'38" | 00:11'19" |
3 | 05'28" | 00:16'47" |
4 | 05'21" | 00:22'08" |
5 | 05'27" | 00:27'35" |
6 | 05'23" | 00:32'58" |
7 | 05'12" | 00:38'10" |
8 | 05'02" | 00:43'12" |
9 | 04'59" | 00:48'11" |
10 | 04'49" | 00:53'00" |
10.2 | 04'47" | 00:54'00" |