Mini Debbie 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mini Debbie 新竹
ID 275338

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14.5 km | 03:13:19 | 13:19/km

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:13:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:19/km

日期: 2017-03-12 06:50 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'57"

(14'51")

07'57" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'34")

07'42" (+00'48")

1000 / 3000

4

15'59"

(38'33")

15'59" (+09'05")

1000 / 4000

5

08'46"

(47'20")

08'46" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 其實只是想去小牛球玩~哈

賽後評分: 🐢
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.82 km

Adidas adizero 6 累積 : 535.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 陳揮龍和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'57"	00:14'51"
3	07'43"	00:22'34"
4	15'59"	00:38'33"
5	08'47"	00:47'20"
6	19'26"	01:06'46"
7	12'37"	01:19'23"
8	14'04"	01:33'27"
9	15'43"	01:49'10"
10	12'44"	02:01'54"
11	12'51"	02:14'45"
12	12'41"	02:27'26"
13	13'00"	02:40'26"
14	13'02"	02:53'28"
15	11'22"	03:04'50"
15.8	10'50"	03:13'19"

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朋友動態

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