5.0 km | 00:33:13 | 06:38/km日期: 2013-10-29 20:20 - 地點: 石牌國中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 182 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 07'00" / 06'33" / 06'30" / 06'19" / 06'29" / 73'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'54") | 212 / 212 |
| 2 | | 07'04" (+01'40") | 235 / 448 |
| 3 | | 07'01" (+01'37") | 223 / 671 |
| 4 | | 06'43" (+01'19") | 232 / 903 |
| 5 | | 06'24" (+01'00") | 226 / 1130 |
| 6 | | 06'26" (+01'02") | 232 / 1363 |
| 7 | | 06'39" (+01'15") | 225 / 1588 |
| 8 | | 06'35" (+01'11") | 235 / 1823 |
| 9 | | 06'41" (+01'17") | 229 / 2052 |
| 10 | | 06'27" (+01'03") | 234 / 2287 |
| 11 | | 06'30" (+01'06") | 235 / 2523 |
| 12 | | 06'25" (+01'01") | 231 / 2754 |
| 13 | | 06'31" (+01'07") | 227 / 2981 |
| 14 | | 06'30" (+01'06") | 230 / 3212 |
| 15 | | 06'40" (+01'16") | 232 / 3444 |
| 16 | | 06'28" (+01'04") | 231 / 3675 |
| 17 | | 06'20" (+00'56") | 231 / 3907 |
| 18 | | 05'24" | 231 / 4138 |
| 19 | | 06'13" (+00'49") | 235 / 4374 |
| 20 | | 06'42" (+01'18") | 225 / 4599 |
| 21 | | 06'47" (+01'23") | 233 / 4833 |
| 22 | | 06'59" (+01'35") | 212 / 5045 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
60.46 km 
Adidas ClimaCool Ride 累積 :
209.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'33" | 00:13'33" |
| 3 | 06'30" | 00:20'03" |
| 4 | 06'19" | 00:26'22" |
| 5 | 06'29" | 00:32'51" |
| 5.0 | 73'20" | 00:33'13" |
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