莊世鴻 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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3.7 km | 00:20:18 | 05:29/km

日期: 2017-03-28 07:42 - 地點: 凹子底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'23"

1001 / 1001

2

05'30"

(10'54")

05'33" (+00'10")

989 / 1991

3

05'36"

(16'30")

05'33" (+00'10")

1006 / 2997

4

03'48"

(20'18")

05'24" (+00'01")

701 / 3699

送小孩子上學之餘小跑一下，跑個20分鐘再回去上班，好像還不錯。

3月累積里程 : 322.71 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

老闆娘, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'36"	00:16'36"
3.7	05'17"	00:20'18"

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