11.3 km | 01:28:37 | 07:50/km日期: 2017-03-25 08:18 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 13512 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 09'06" / 09'40" / 10'22" / 08'18" / 07'00" / 07'15" / 07'25" / 06'35" / 06'45" / 06'55" / 06'15" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'06" (+02'51") | 1006 / 1006 | 144 / 75 |
2 | | 09'42" (+03'27") | 1008 / 2014 | 142 / 72 |
3 | | 10'16" (+04'01") | 1007 / 3021 | 143 / 67 |
4 | | 09'09" (+02'54") | 1004 / 4025 | 146 / 74 |
5 | | 06'47" (+00'32") | 1006 / 5031 | 153 / 95 |
6 | | 07'36" (+01'21") | 1008 / 6040 | 154 / 85 |
7 | | 07'09" (+00'54") | 1001 / 7042 | 153 / 91 |
8 | | 06'31" (+00'16") | 1003 / 8045 | 164 / 93 |
9 | | 06'50" (+00'35") | 1003 / 9049 | 160 / 90 |
10 | | 06'35" (+00'20") | 1011 / 10060 | 160 / 94 |
11 | | 06'15" | 1002 / 11062 | 163 / 97 |
12 | | 06'49" (+00'34") | 307 / 11370 | 161 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 63.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 09'40" | 00:18'46" |
3 | 10'22" | 00:29'08" |
4 | 08'18" | 00:37'26" |
5 | 07'00" | 00:44'26" |
6 | 07'15" | 00:51'41" |
7 | 07'25" | 00:59'06" |
8 | 06'35" | 01:05'41" |
9 | 06'45" | 01:12'26" |
10 | 06'55" | 01:19'21" |
11 | 06'15" | 01:25'36" |
11.3 | 09'51" | 01:28'38" |