Ching 2017/03/19 訓練日誌

Ching 新北市
ID 299353

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Ching

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:27:56 | 07:46/km | 第1馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:27:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+01'03")

01:10'31" (+00'56")

10 km

(01:10'31")

00:35'03" (+00'38")

15 km

(01:44'56")

00:34'25"

01:09'35"

20 km

(02:20'06")

00:35'10" (+00'45")

25 km

(02:55'44")

00:35'38" (+01'13")

01:14'13" (+04'38")

30 km

(03:34'19")

00:38'35" (+04'10")

35 km

(04:19'46")

00:45'27" (+11'02")

01:32'08" (+22'33")

40 km

(05:06'27")

00:46'41" (+12'16")

Finish

(05:27:56)

日期: 2017-03-19 06:35 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'29")

1000 / 1000

06'48"

(14'00")

06'48" (+00'06")

1000 / 2000

07'21"

(21'21")

07'21" (+00'39")

1000 / 3000

07'15"

(28'37")

07'15" (+00'33")

1000 / 4000

06'51"

(35'28")

06'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

順利完賽耶耶耶💪🏼💪🏼💪🏼

賽前宣言: 初馬順利完賽🙏🙏🙏

賽後評分: 累但初馬值得！
給 5 星

3月累積里程 : 82.67 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 257.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 蝙蝠俠和其他 7 人說推

留言

蝙蝠俠莉晴午安，我們今天同樣在雨中完成比賽，恭喜漂亮完成比賽～辛苦了，超讃的！

2017-03-19 17:31 ·

1 個人推

Ching 謝謝，全馬真的是另一個世界，真心佩服您們這些時常跑馬的高手！

2017-03-19 18:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	03'29"	00:14'00"
3	07'22"	00:21'22"
4	07'15"	00:28'37"
5	06'51"	00:35'28"
6	07'03"	00:42'31"
7	07'14"	00:49'45"
8	06'42"	00:56'27"
9	06'52"	01:03'19"
10	07'12"	01:10'31"
11	06'46"	01:17'17"
12	06'48"	01:24'05"
13	07'05"	01:31'10"
14	06'54"	01:38'04"
15	06'52"	01:44'56"
16	07'11"	01:52'07"
17	06'56"	01:59'03"
18	06'44"	02:05'47"
19	06'51"	02:12'38"
20	07'28"	02:20'06"
21	07'00"	02:27'06"
22	06'58"	02:34'04"
23	07'01"	02:41'05"
24	07'12"	02:48'17"
25	07'27"	02:55'44"
26	07'22"	03:03'06"
27	07'29"	03:10'35"
28	07'12"	03:17'47"
29	06'59"	03:24'46"
30	09'33"	03:34'19"
31	08'45"	03:43'04"
32	06'38"	03:49'42"
33	09'54"	03:59'36"
34	10'33"	04:10'09"
35	09'37"	04:19'46"
36	08'21"	04:28'07"
37	09'20"	04:37'27"
38	09'25"	04:46'52"
39	09'16"	04:56'08"
40	10'19"	05:06'27"
41	09'06"	05:15'33"
42	09'58"	05:25'31"
42.7	03'36"	05:27'56"