全馬 | 05:52:46 | 08:21/km | 第65馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-26 |
| 成績 | 05:52:46 |
| 總名次 | 676 / 1015 |
| 分組名次 | 249 / 351 |
| 平均速度 | 08:21/km |
DANNY YANG
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'40" (+00'27") | 01:10'53" |
| 00:35'13" |
| 00:37'55" (+02'42") | 01:18'26" (+07'33") |
| 00:40'31" (+05'18") |
| 00:40'13" (+05'00") | 01:21'19" (+10'26") |
| 00:41'06" (+05'53") |
| 00:44'15" (+09'02") | 01:30'38" (+19'45") |
| 00:46'23" (+11'10") |
|
日期: 2017-03-26 05:59 - 總爬升: 320 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%
近期和雨神特別有緣，接連三場賽事都遇到下大雨。濕冷的天氣讓體感溫度降到谷底，為了怕失溫也只能逼著自己往前跑，所幸賽道十分熟悉只要按照既有的節奏跑下去就是了。
今天的狀況算還不錯龜速前進也到了32KM才開始"走+跑"，放眼望去這場賽事認識的人屈指可數，這個蕭為元竟然只有跑半馬實在有點大材小用了。
上半年只剩四月中旬的豐原葫蘆墩馬了，這場家鄉馬完成後就準備放暑假了。
賽後評分: 去年被罵到臭頭，今年似乎改善不少， 算是中規中矩的賽事。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
157.13 km 
NIKE LUNARGLIDE 8 累積 :
1622.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'03" | 00:14'23" |
| 3 | 07'13" | 00:21'36" |
| 4 | 07'06" | 00:28'42" |
| 5 | 06'58" | 00:35'40" |
| 6 | 06'51" | 00:42'31" |
| 7 | 06'42" | 00:49'13" |
| 8 | 07'08" | 00:56'21" |
| 9 | 06'48" | 01:03'09" |
| 10 | 07'44" | 01:10'53" |
| 11 | 07'19" | 01:18'12" |
| 12 | 07'12" | 01:25'24" |
| 13 | 07'02" | 01:32'26" |
| 14 | 08'10" | 01:40'36" |
| 15 | 08'12" | 01:48'48" |
| 16 | 08'50" | 01:57'38" |
| 17 | 08'09" | 02:05'47" |
| 18 | 07'43" | 02:13'30" |
| 19 | 07'53" | 02:21'23" |
| 20 | 07'56" | 02:29'19" |
| 21 | 08'12" | 02:37'31" |
| 22 | 07'53" | 02:45'24" |
| 23 | 07'54" | 02:53'18" |
| 24 | 08'19" | 03:01'37" |
| 25 | 07'55" | 03:09'32" |
| 26 | 08'06" | 03:17'38" |
| 27 | 08'15" | 03:25'53" |
| 28 | 07'55" | 03:33'48" |
| 29 | 08'11" | 03:41'59" |
| 30 | 08'39" | 03:50'38" |
| 31 | 08'24" | 03:59'02" |
| 32 | 08'40" | 04:07'42" |
| 33 | 09'10" | 04:16'52" |
| 34 | 09'00" | 04:25'52" |
| 35 | 09'01" | 04:34'53" |
| 36 | 09'00" | 04:43'53" |
| 37 | 09'36" | 04:53'29" |
| 38 | 08'59" | 05:02'28" |
| 39 | 09'22" | 05:11'50" |
| 40 | 09'26" | 05:21'16" |
| 41 | 09'03" | 05:30'19" |
| 42 | 09'08" | 05:39'27" |
| 43 | 08'48" | 05:48'15" |
| 47.8 | 00'56" | 05:52'45" |
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