Andy 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:24:22 | 06:50/km | 第2半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39" (+01'38")

01:07'40"

10 km

(01:07'40")

00:33'01"

15 km

(01:42'15")

00:34'35" (+01'34")

01:08'56" (+01'16")

20 km

(02:16'36")

00:34'21" (+01'20")

Finish

(02:24:22)

日期: 2017-03-19 06:13 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'23")

06'52" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'20")

06'57" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'21")

07'01" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'17"

(34'38")

07'17" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Andy

·

賽後評分: 不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.10 km

Mizuno 19 累積 : 296.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Redface Wang, Jianan Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'52"	00:13'24"
3	06'57"	00:20'21"
4	07'01"	00:27'22"
5	07'17"	00:34'39"
6	06'59"	00:41'38"
7	06'35"	00:48'13"
8	06'35"	00:54'48"
9	06'13"	01:01'01"
10	06'39"	01:07'40"
11	07'22"	01:15'02"
12	06'49"	01:21'51"
13	06'32"	01:28'23"
14	07'10"	01:35'33"
15	06'42"	01:42'15"
16	06'48"	01:49'03"
17	07'10"	01:56'13"
18	06'45"	02:02'58"
19	06'53"	02:09'51"
20	06'45"	02:16'36"
21	06'27"	02:23'03"
21.2	06'27"	02:24'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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