12.7 km | 01:24:40 | 06:40/km日期: 2017-03-31 21:14 - 地點: 大南 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 14486 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 99
Pace: 07'10" / 06'33" / 06'40" / 06'02" / 06'02" / 07'12" / 07'32" / 06'16" / 06'12" / 06'55" / 06'38" / 06'38" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'09") | 1002 / 1002 | 169 / 82 |
| 2 | | 06'33" (+00'33") | 1008 / 2010 | 171 / 88 |
| 3 | | 06'35" (+00'35") | 1000 / 3010 | 171 / 88 |
| 4 | | 06'00" | 1004 / 4015 | 172 / 96 |
| 5 | | 06'03" (+00'03") | 1004 / 5020 | 171 / 96 |
| 6 | | 07'09" (+01'09") | 1000 / 6020 | 172 / 80 |
| 7 | | 07'34" (+01'34") | 1004 / 7024 | 169 / 77 |
| 8 | | 06'09" (+00'09") | 1002 / 8027 | 173 / 93 |
| 9 | | 06'12" (+00'12") | 1005 / 9033 | 172 / 93 |
| 10 | | 06'54" (+00'54") | 1001 / 10034 | 161 / 89 |
| 11 | | 06'35" (+00'35") | 1007 / 11042 | 173 / 87 |
| 12 | | 06'37" (+00'37") | 1001 / 12044 | 173 / 87 |
| 13 | | 06'51" (+00'51") | 695 / 12739 | 172 / 84 |
開心，我這個月終於撐到400k了。明明有兩場比賽，加一場虛擬馬，應該很輕鬆的，可是超馬太累，比完都要休養很久，反而總量不多。下週再一場小超馬，然後我要休息了。
3月累積里程 :
403.11 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'33" | 00:13'43" |
| 3 | 06'40" | 00:20'23" |
| 4 | 06'02" | 00:26'25" |
| 5 | 06'02" | 00:32'27" |
| 6 | 07'12" | 00:39'39" |
| 7 | 07'32" | 00:47'11" |
| 8 | 06'16" | 00:53'27" |
| 9 | 06'12" | 00:59'39" |
| 10 | 06'55" | 01:06'34" |
| 11 | 06'38" | 01:13'12" |
| 12 | 06'38" | 01:19'50" |
| 12.7 | 06'57" | 01:24'40" |
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