5.3 km | 00:31:29 | 05:55/km日期: 2017-03-29 18:03 - 地點: 甲仙國中操場 - 平均心率: 171 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 6°C - 濕度: 98
Pace: 06'02" / 06'09" / 06'08" / 06'30" / 06'22" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'20") | 800 / 800 |
2 | | 12'19" (+08'15") | 202 / 1002 |
3 | | 04'19" (+00'15") | 800 / 1802 |
4 | | 16'10" (+12'06") | 154 / 1957 |
5 | | 04'15" (+00'11") | 800 / 2757 |
6 | | 17'03" (+12'59") | 146 / 2903 |
7 | | 04'08" (+00'04") | 800 / 3703 |
8 | | 15'20" (+11'16") | 162 / 3866 |
9 | | 04'04" | 800 / 4666 |
10 | | 16'18" (+12'14") | 153 / 4820 |
11 | | 04'01" | 499 / 5319 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.03 km 亞瑟士 kayano16 累積 :
514.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'09" | 00:12'11" |
3 | 06'08" | 00:18'19" |
4 | 06'30" | 00:24'49" |
5 | 06'22" | 00:31'11" |
5.3 | 04'07" | 00:32'30" |