4.5 km | 00:28:22 | 06:15/km日期: 2017-04-01 16:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 07'14" / 06'23" / 05'34" / 06'13" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" | 1351 / 1351 |
2 | | 02:35'04" (+27'59") | 2 / 1353 |
3 | | 05'49" | 3174 / 4528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
43.37 km asics Kayano 21-SW藍 TJG932 累積 :
738.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'23" | 00:13'37" |
3 | 05'34" | 00:19'11" |
4 | 06'13" | 00:25'24" |
4.5 | 05'36" | 00:28'22" |