天氣很冷，前期跑起來很舒服。還能邊跑邊和女朋友聊天，只是跑速就慢很多。

膝蓋疼痛越來越少，反而是小腿肌肉和腳底板肌肉容易不舒服。

繼續保持，四月份開始每天早晚三公里，期待最上面兩塊腹肌先出來見人。