1.參加LDS中寮山團練，木架山前最後一次山路練習。
2.下週木架山打算穿虎走上陣，今天先穿虎走跑中寮山試試雙腳狀況。
3.整路順順跑，不求速度，以拉長距離練肌耐力為主；5k時雙腳腳背疼痛，應該是鞋帶綁太緊，停下鬆脫鞋帶；之後左腳部分又有2次類似狀況，下週賽事要留意此部分。
4.跑完隔天左腳小腿肚略微疼痛，可能該處肌耐力尚需加強。
5.這週減量緩跑2次，就準備迎接上半年最後1場賽事，加油！