7.2 km | 00:57:36 | 08:00/km日期: 2017-04-04 15:37 - 總爬升: 367 m - 地點: 小碧潭→烘爐地 - 天氣: 好 - 平均心率: 134 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 34%
Pace: 06'30" / 08'32" / 08'42" / 11'29" / 07'14" / 07'44" / 09'37" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'42" (+02'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'22" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'36" (+03'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'10" (+04'40") | 195 / 7195 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
244.67 km Brooks LAUNCH 累積 :
1181.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 08'32" | 00:15'02" |
3 | 08'42" | 00:23'44" |
4 | 11'29" | 00:35'13" |
5 | 07'14" | 00:42'27" |
6 | 07'44" | 00:50'11" |
7 | 09'37" | 00:59'48" |
7.2 | 11'09" | 01:01'59" |