一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/10/31 訓練日誌

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

10.2 km | 00:57:26 | 05:36/km

日期: 2013-10-31 05:33 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 06'23" / 06'14" / 05'22" / 05'13" / 04'54" / 05'06" / 05'01" / 05'05" / 04'56" / 09'35" /

表定
Tempo Run
Dist: 13 KM, inc
Warm; 10 KM @ 5:02; Cool
昨天超量，今日跟不上Tempo

10月累積里程 : 247.46 km

Android 上傳 | 11 years ago

李美芳, Jacky_何和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'23"	00:13'14"
3	06'14"	00:19'28"
4	05'22"	00:24'50"
5	05'13"	00:30'03"
6	04'54"	00:34'57"
7	05'06"	00:40'03"
8	05'01"	00:45'04"
9	05'05"	00:50'09"
10	04'56"	00:55'05"
10.2	09'33"	00:57'26"

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