8.2 km | 00:52:23 | 06:22/km日期: 2017-04-04 20:54 - 地點: 河堤 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 9070 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 100
Pace: 07'04" / 06'25" / 06'02" / 06'03" / 06'05" / 06'20" / 06'31" / 06'14" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'09") | 1001 / 1001 | 172 / 81 |
2 | | 06'24" (+00'25") | 1008 / 2010 | 172 / 90 |
3 | | 06'00" (+00'01") | 1008 / 3018 | 173 / 96 |
4 | | 05'59" | 1002 / 4021 | 172 / 96 |
5 | | 06'04" (+00'05") | 1002 / 5024 | 173 / 94 |
6 | | 06'19" (+00'20") | 1007 / 6031 | 173 / 91 |
7 | | 06'27" (+00'28") | 1009 / 7040 | 173 / 89 |
8 | | 06'10" (+00'11") | 1008 / 8048 | 174 / 92 |
9 | | 07'07" (+01'08") | 208 / 8256 | 165 / 84 |
為了寫感恩日記還是多少來跑一點,其實腳沒什麼酸痛,可能昨天泡溫泉恢復的不錯。可是現在也沒有需要那麼辛苦了,我其實也是很現實的。
1. 感謝東遊季幫我撿到身分證,還有大片的草地給我家兩隻宅狗盡情奔跑,結果那隻胖的還跑到跌倒~
2. 感謝icrt有新聞,音樂和ted演講,提醒我別忘了自己主修不是體育。
3. 感謝國際牌洗衣機送的快鍋(以及煎鍋,小七卷),讓我輕鬆滷牛肉就成功。
4. 感謝蔡瑞雪的韓國行影片帶給我晚上好心情。
5. 感謝viva購物台浮誇的說話讓我笑到忘記改考卷的苦悶。
4月累積里程 :
361.99 km ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'25" | 00:13'29" |
3 | 06'02" | 00:19'31" |
4 | 06'03" | 00:25'34" |
5 | 06'05" | 00:31'39" |
6 | 06'20" | 00:37'59" |
7 | 06'31" | 00:44'30" |
8 | 06'14" | 00:50'44" |
8.2 | 07'55" | 00:52'23" |