莊正中 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.0 km | 00:21:11 | 04:13/km

日期: 2017-04-05 07:16 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'20" / 04'18" / 04'12" / 04'13" / 04'07" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'38")

04'18" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'49")

04'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'13"

(17'03")

04'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'06"

(21'09")

04'06"

1000 / 5000

6

00'01"

(21'11")

03'40"

7 / 5007

4月累積里程 : 182.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

貴哥（靜心湖）, 陳明義和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'18"	00:08'38"
3	04'12"	00:12'50"
4	04'13"	00:17'03"
5	04'07"	00:21'10"
5.0	02'13"	00:21'11"

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