10.0 km | 00:52:57 | 05:18/km日期: 2017-04-06 21:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 04'39" / 04'46" / 05'28" / 05'35" / 05'26" / 04'55" / 05'11" / 05'45" / 05'57" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'05") | 800 / 800 |
2 | | 06'05" (+02'02") | 547 / 1347 |
3 | | 04'09" (+00'06") | 800 / 2147 |
4 | | 07'00" (+02'57") | 475 / 2622 |
5 | | 04'07" (+00'04") | 800 / 3422 |
6 | | 07'27" (+03'24") | 446 / 3869 |
7 | | 04'03" | 800 / 4669 |
8 | | 08'08" (+04'05") | 409 / 5079 |
9 | | 04'03" | 800 / 5879 |
10 | | 07'55" (+03'52") | 420 / 6300 |
11 | | 04'06" (+00'03") | 800 / 7100 |
12 | | 08'02" (+03'59") | 414 / 7514 |
13 | | 04'08" (+00'05") | 800 / 8314 |
14 | | 09'00" (+04'57") | 369 / 8684 |
15 | | 04'04" (+00'01") | 800 / 9484 |
16 | | 06'42" (+02'39") | 497 / 9982 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 172.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'46" | 00:09'25" |
3 | 05'28" | 00:14'53" |
4 | 05'35" | 00:20'28" |
5 | 05'26" | 00:25'54" |
6 | 04'55" | 00:30'49" |
7 | 05'11" | 00:36'00" |
8 | 05'45" | 00:41'45" |
9 | 05'57" | 00:47'42" |
10.0 | 05'25" | 00:53'02" |