5.4 km | 00:30:02 | 05:33/km日期: 2017-04-05 21:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5279 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'27" / 05'08" / 04'54" / 05'21" / 05'36" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+01'14") | 1640 / 1640 | 177 / 92 |
2 | | 04'52" | 2172 / 3813 | 175 / 116 |
3 | | 05'55" (+01'03") | 1590 / 5403 | 173 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.09 km mizuno 2016皇速訓練鞋 累積 :
698.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'08" | 00:11'35" |
3 | 04'54" | 00:16'29" |
4 | 05'21" | 00:21'50" |
5 | 05'36" | 00:27'26" |
5.4 | 06'26" | 00:30'02" |