許唐豪 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

許唐豪高雄
ID 293960

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半馬 | 02:50:44 | 08:05/km | 第15半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20"

01:11'14"

10 km

(01:11'14")

00:36'54" (+02'34")

15 km

(01:52'43")

00:41'29" (+07'09")

01:27'55" (+16'41")

20 km

(02:39'09")

00:46'26" (+12'06")

Finish

(02:50:44)

日期: 2017-04-08 17:45 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'29"

991 / 991

2

07'16"

(13'42")

06'29"

1120 / 2112

3

07'12"

(20'54")

07'10" (+00'41")

1003 / 3115

4

08'10"

(29'04")

07'17" (+00'48")

1119 / 4234

5

07'09"

(36'13")

07'07" (+00'38")

1003 / 5237

展開計圈分析

賽前宣言: 😍

賽後評分: 香蕉比較少，交管路線👍補給還差一點點。
給 4 星

4月累積里程 : 105.50 km

美津濃 20 累積 : 1448.4 km

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謝宗晉, 鐘和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝宗晉晚安恭喜完賽

2017-04-10 22:40 ·

1 個人推

許唐豪謝謝宗晉兄鼓勵

2017-04-10 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	07'12"	00:19'59"
4	07'01"	00:27'00"
5	07'20"	00:34'20"
6	07'47"	00:42'07"
7	07'01"	00:49'08"
8	07'24"	00:56'32"
9	07'23"	01:03'55"
10	07'19"	01:11'14"
11	07'41"	01:18'55"
12	07'42"	01:26'37"
13	08'47"	01:35'24"
14	08'20"	01:43'44"
15	08'59"	01:52'43"
16	08'32"	02:01'15"
17	09'13"	02:10'28"
18	10'15"	02:20'43"
19	09'14"	02:29'57"
20	09'12"	02:39'09"
21	09'02"	02:48'11"
21.1	23'10"	02:50'44"

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