教頭 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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5.0 km | 00:25:57 | 05:11/km

日期: 2017-04-05 16:48 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'17" / 05'12" / 05'07" / 05'13" / 05'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'28")

05'11" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'36")

05'07"

1000 / 3000

4

05'12"

(20'49")

05'12" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'56")

05'07"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'57")

03'03"

7 / 5007

4月累積里程 : 44.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	05'07"	00:15'36"
4	05'13"	00:20'49"
5	05'07"	00:25'56"
5.0	04'15"	00:25'58"

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成績 : 02:30:48

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