Jamie Liang 2017/04/09 訓練日誌

Jamie Liang 新竹
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Jamie Liang

14.2 km | 01:50:38 | 07:46/km

日期: 2017-04-09 06:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'58" / 06'53" / 07'07" / 07'06" / 07'16" / 07'43" / 07'34" / 07'23" / 08'16" / 08'23" / 09'28" / 08'29" / 08'27" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

06'58"

(13'36")

06'58" (+00'20")

1000 / 2000

06'52"

(20'29")

06'52" (+00'14")

1000 / 3000

07'07"

(27'36")

07'07" (+00'29")

1000 / 4000

07'06"

(34'42")

07'06" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weikai Chin(新竹瘋) 和 Fandy 說推

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Fandy 雖然跑錯線....不過還是賺到跑步的機會..^^

2017-04-12 09:52 ·

1 個人推

Jamie Liang 是啊！很開心可以去那裡看看風景

2017-04-12 22:20 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'58"	00:13'38"
3	06'53"	00:20'31"
4	07'07"	00:27'38"
5	07'06"	00:34'44"
6	07'16"	00:42'00"
7	07'43"	00:49'43"
8	07'34"	00:57'17"
9	07'23"	01:04'40"
10	08'16"	01:12'56"
11	08'23"	01:21'19"
12	09'28"	01:30'47"
13	08'29"	01:39'16"
14	08'27"	01:47'43"
14.2	13'03"	01:50'39"