10.1 km | 00:56:49 | 05:38/km日期: 2017-04-08 18:01 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9360 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60%
Pace: 05'28" / 05'22" / 05'41" / 05'32" / 05'41" / 06'23" / 05'29" / 05'35" / 05'45" / 05'28" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'05") | 1004 / 1004 | 166 / 110 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2004 | 170 / 109 |
| 3 | | 05'39" (+00'18") | 1005 / 3010 | 160 / 110 |
| 4 | | 05'32" (+00'11") | 1008 / 4018 | 169 / 106 |
| 5 | | 05'38" (+00'17") | 1007 / 5026 | 164 / 107 |
| 6 | | 06'19" (+00'58") | 1001 / 6027 | 142 / 110 |
| 7 | | 05'27" (+00'06") | 1004 / 7032 | 169 / 108 |
| 8 | | 05'34" (+00'13") | 1002 / 8034 | 168 / 106 |
| 9 | | 05'45" (+00'24") | 1006 / 9041 | 168 / 102 |
| 10 | | 05'26" (+00'05") | 1004 / 10046 | 169 / 108 |
| 11 | | 06'05" (+00'44") | 60 / 10106 | 163 / 100 |
天氣熱，心跳也跟著上昇，一看錶，最高170，不知道錶不準還是天氣熱的關係😰😰😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.31 km 
asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'22" | 00:10'50" |
| 3 | 05'41" | 00:16'31" |
| 4 | 05'32" | 00:22'03" |
| 5 | 05'41" | 00:27'44" |
| 6 | 06'23" | 00:34'07" |
| 7 | 05'29" | 00:39'36" |
| 8 | 05'35" | 00:45'11" |
| 9 | 05'45" | 00:50'56" |
| 10 | 05'28" | 00:56'24" |
| 10.1 | 06'55" | 00:56'49" |
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