羅明中 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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6.5 km | 00:45:03 | 06:54/km

日期: 2017-04-11 09:03 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 07'09" / 06'37" / 08'27" / 06'46" / 06'31" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

06'54" (+00'20")

1609 / 1609

2

10'34"

(21'41")

06'34"

1609 / 3218

3

10'36"

(32'18")

06'35" (+00'01")

1609 / 4828

4

11'49"

(44'07")

07'20" (+00'46")

1609 / 6437

5

00'56"

(45'03")

10'31" (+03'57")

89 / 6526

4月累積里程 : 168.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王嘉愷, 於菌頡和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'37"	00:13'46"
3	08'27"	00:22'13"
4	06'46"	00:28'59"
5	06'31"	00:35'30"
6	07'08"	00:42'38"
6.5	08'19"	00:47'01"

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