陳芳筧 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳芳筧南投
ID 209942

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10.1 km | 00:52:38 | 05:14/km

日期: 2017-04-07 16:40 - 總爬升: 144 m - 地點: 鳳凰國小 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 9291 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'17" / 05'13" / 05'16" / 05'13" / 05'19" / 05'16" / 05'13" / 05'13" / 100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'29" (+00'32")

1008 / 1008

173 / 104

2

05'10"

(10'42")

05'08" (+00'11")

1004 / 2012

180 / 107

3

05'08"

(15'50")

05'06" (+00'09")

1005 / 3018

178 / 109

4

05'09"

(20'59")

05'05" (+00'08")

1011 / 4030

179 / 109

5

05'02"

(26'01")

05'00" (+00'03")

1003 / 5033

178 / 111

展開計圈分析

南投

陳芳筧

·

自主訓練，減肥運動，流汗就是健康。

4月累積里程 : 184.66 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

樺, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	05'13"	00:16'03"
4	05'16"	00:21'19"
5	05'13"	00:26'32"
6	05'19"	00:31'51"
7	05'16"	00:37'07"
8	05'13"	00:42'20"
9	05'13"	00:47'33"
10.0	04'46"	00:52'33"

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