阿泰 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿泰新北市
ID 46625

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

日期: 2017-04-10 20:23 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5277 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'06" / 06'17" / 06'22" / 05'48" / 05'26" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'46")

1005 / 1005

173 / 93

2

06'23"

(12'35")

06'22" (+00'58")

1001 / 2007

172 / 90

3

06'21"

(18'56")

06'20" (+00'56")

1000 / 3007

172 / 91

4

05'50"

(24'46")

05'47" (+00'23")

1006 / 4014

175 / 98

5

05'26"

(30'12")

05'24"

1004 / 5019

177 / 104

4月累積里程 : 113.39 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 US9.5 累積 : 1014.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Naya, 阿斌和其他 34 人說推

·

觀看另 11 則留言

簡忠豪泰哥終於動起來啦…雙腿應該還OK吧！風櫃嘴馬拉松加油囉…

2017-04-11 22:28 ·

蝙蝠俠泰哥午安，謝謝問候也祝平安心怡喔 ^_^

2017-04-12 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'17"	00:12'23"
3	06'22"	00:18'45"
4	05'48"	00:24'33"
5	05'26"	00:29'59"
5.0	21'13"	00:30'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km