🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

680 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.4 km | 01:07:03 | 05:52/km

日期: 2017-04-12 18:16 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 11436 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'01" / 05'40" / 05'45" / 05'54" / 05'41" / 05'54" / 06'10" / 06'00" / 05'45" / 05'46" / 05'50" / 06'13" /

趁著雨停了，趕緊出門活動ㄧ下！果然下過雨有比較涼爽啦！大家晚安喔！

4月累積里程 : 307.80 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 132 人說推

·

觀看另 8 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 祥諺兄早安啊！

2017-04-13 08:36 ·

1 個人推

karros 那要多跑一點阿^_^

2017-04-13 20:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	05'45"	00:17'26"
4	05'54"	00:23'20"
5	05'41"	00:29'01"
6	05'54"	00:34'55"
7	06'10"	00:41'05"
8	06'00"	00:47'05"
9	05'45"	00:52'50"
10	05'46"	00:58'36"
11	05'50"	01:04'26"
11.4	06'18"	01:07'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km