我是鐵爸iamIRONPA 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

12.0 km | 00:54:18 | 04:31/km

日期: 2017-04-12 19:59 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'35" / 04'34" / 04'32" / 04'33" / 04'36" / 04'37" / 04'33" / 04'32" / 04'24" / 04'31" / 04'32" / 04'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'08")

04'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'41")

04'32" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'14")

04'33" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'50")

04'35" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

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變落湯🐔惹。
/
#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

4月累積里程 : 290.97 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張倚綸, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'34"	00:09'09"
3	04'32"	00:13'41"
4	04'33"	00:18'14"
5	04'36"	00:22'50"
6	04'37"	00:27'27"
7	04'33"	00:32'00"
8	04'32"	00:36'32"
9	04'24"	00:40'56"
10	04'31"	00:45'27"
11	04'32"	00:49'59"
12	04'15"	00:54'14"
12.0	03'54"	00:54'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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