Jerryhsu 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

< 上一篇

下一篇 >

51.1 km | 02:54:02 | 17.6 km/h

日期: 2017-04-02 07:05 - 總爬升: 1157 m - 地點: - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

9.97 (-30.94)

998 / 998

2

03'15"

(09'16")

18.56 (-22.35)

1002 / 2000

3

03'11"

(12'27")

19.05 (-21.86)

1005 / 3006

4

02'52"

(15'19")

20.81 (-20.10)

993 / 3999

5

02'39"

(17'58")

22.93 (-17.98)

1007 / 5006

展開計圈分析

6

11'28"

(29'26")

15.38 (-25.52)

2940 / 7946

7

00'05"

(29'31")

10.40 (-30.50)

14 / 7961

8

00'14"

(29'45")

12.24 (-28.66)

47 / 8008

9

03'35"

(33'20")

16.82 (-24.09)

1002 / 9011

10

02'34"

(35'54")

23.53 (-17.38)

1000 / 10011

11

05'31"

(41'25")

10.88 (-30.03)

999 / 11011

12

06'18"

(47'43")

9.68 (-31.23)

1015 / 12027

13

05'03"

(52'46")

11.88 (-29.03)

997 / 13024

14

04'49"

(57'35")

12.54 (-28.37)

1006 / 14031

15

02'46"

(01:00'21")

21.69 (-19.22)

996 / 15027

16

02'36"

(01:02'57")

23.23 (-17.68)

1005 / 16032

17

02'35"

(01:05'32")

23.53 (-17.38)

1008 / 17040

18

03'26"

(01:08'58")

17.39 (-23.52)

994 / 18035

19

04'46"

(01:13'44")

12.72 (-28.19)

1007 / 19042

20

05'16"

(01:19'00")

11.46 (-29.44)

1005 / 20048

21

06'20"

(01:25'20")

9.52 (-31.39)

1002 / 21051

22

06'30"

(01:31'50")

9.14 (-31.77)

988 / 22039

23

06'40"

(01:38'30")

9.11 (-31.80)

1012 / 23052

24

06'49"

(01:45'19")

8.87 (-32.04)

1005 / 24057

25

09'48"

(01:55'07")

6.09 (-34.82)

994 / 25051

26

02'27"

(01:57'34")

24.83 (-16.08)

1010 / 26062

27

02'16"

(01:59'50")

26.28 (-14.63)

990 / 27052

28

02'08"

(02:01'58")

28.80 (-12.11)

1017 / 28069

29

02'00"

(02:03'58")

30.00 (-10.91)

992 / 29061

30

01'56"

(02:05'54")

31.58 (-9.33)

1012 / 30073

31

02'44"

(02:08'38")

21.82 (-19.09)

992 / 31066

32

02'58"

(02:11'36")

20.34 (-20.57)

1003 / 32070

33

02'15"

(02:13'51")

26.87 (-14.04)

1001 / 33072

34

02'36"

(02:16'27")

23.38 (-17.53)

1007 / 34079

35

04'10"

(02:20'37")

14.57 (-26.33)

1011 / 35091

36

02'54"

(02:23'31")

20.69 (-20.22)

997 / 36089

37

01'30"

(02:25'01")

40.91

1011 / 37100

38

01'38"

(02:26'39")

37.11 (-3.80)

1003 / 38103

39

01'52"

(02:28'31")

32.43 (-8.48)

1006 / 39110

40

01'34"

(02:30'05")

38.71 (-2.20)

1008 / 40118

41

01'35"

(02:31'40")

37.89 (-3.01)

997 / 41115

42

01'43"

(02:33'23")

35.29 (-5.61)

1009 / 42125

43

04'38"

(02:38'01")

12.86 (-28.05)

990 / 43115

44

02'11"

(02:40'12")

27.48 (-13.43)

999 / 44115

45

01'52"

(02:42'04")

32.43 (-8.48)

1003 / 45119

46

01'52"

(02:43'56")

32.43 (-8.48)

1006 / 46126

47

01'52"

(02:45'48")

35.64 (-5.27)

1101 / 47228

48

01'45"

(02:47'33")

31.03 (-9.87)

905 / 48133

49

01'59"

(02:49'32")

30.51 (-10.40)

1003 / 49136

50

02'00"

(02:51'32")

30.00 (-10.91)

993 / 50130

51

02'14"

(02:53'46")

27.48 (-13.43)

1015 / 51145

h nn n hn

4月累積里程 : 551.87 km

Wilier Imperiale帝王號

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

Rich, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-3.1 %
2	18.7	-1.0 %
3	18.8	-3.0 %
4	20.6	2.2 %
5	23.1	-2.6 %
6	5.2	18.2 %
7	720.0	2.5 %
8	257.1	1.8 %
9	16.7	3.0 %
10	23.4	-3.2 %
11	10.9	9.0 %
12	9.7	9.2 %
13	11.9	7.0 %
14	12.3	23.6 %
15	22.0	-9.0 %
16	22.9	-10.6 %
17	23.8	-9.6 %
18	17.4	2.0 %
19	12.7	5.6 %
20	11.7	5.8 %
21	9.5	9.1 %
22	9.1	9.5 %
23	9.1	10.2 %
24	8.9	17.3 %
25	6.0	10.8 %
26	24.3	-10.0 %
27	26.1	-9.0 %
28	28.8	-8.9 %
29	30.0	-9.1 %
30	30.8	-7.3 %
31	22.4	-5.9 %
32	20.6	4.3 %
33	26.1	2.1 %
34	23.8	2.8 %
35	15.0	6.7 %
36	18.8	6.8 %
37	40.9	-3.2 %
38	37.5	-2.9 %
39	33.3	-1.3 %
40	36.0	-1.8 %
41	40.4	-3.0 %
42	35.0	-4.0 %
43	12.9	4.2 %
44	27.3	-3.7 %
45	32.7	3.0 %
46	31.3	-1.6 %
47	29.3	-2.3 %
48	41.9	-4.8 %
49	30.5	-1.4 %
50	29.5	-3.3 %
51	27.1	-2.8 %
51.1	14.4	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km