我是鐵爸iamIRONPA 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

12.0 km | 00:55:22 | 04:36/km

日期: 2017-04-14 20:36 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'06" / 04'54" / 04'42" / 04'36" / 04'28" / 04'35" / 04'33" / 04'28" / 04'35" / 04'31" / 04'37" / 04'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'59")

04'54" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'41")

04'41" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'17")

04'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'46")

04'28" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

4月累積里程 : 290.97 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'54"	00:10'00"
3	04'42"	00:14'42"
4	04'36"	00:19'18"
5	04'28"	00:23'46"
6	04'35"	00:28'21"
7	04'33"	00:32'54"
8	04'28"	00:37'22"
9	04'35"	00:41'57"
10	04'31"	00:46'28"
11	04'37"	00:51'05"
12	04'15"	00:55'20"
12.0	03'37"	00:55'23"

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