5.8 km | 01:01:03 | 10:31/km日期: 2017-04-15 15:06 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 111 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 9749 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 10'25" / 09'25" / 09'39" / 10'22" / 11'44" / 11'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'24" (+01'01") | 1000 / 1000 | 161 / 59 |
| 2 | | 09'23" | 1003 / 2003 | 167 / 63 |
| 3 | | 09'37" (+00'14") | 1003 / 3007 | 166 / 62 |
| 4 | | 10'22" (+00'59") | 1008 / 4015 | 163 / 58 |
| 5 | | 11'35" (+02'12") | 1003 / 5018 | 152 / 56 |
| 6 | | 11'44" (+02'21") | 806 / 5825 | 147 / 57 |
今早新生報到，分校仍維持平盤，還好！小孩練小提，我則耐熱訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'25" | 00:10'25" |
| 2 | 09'25" | 00:19'50" |
| 3 | 09'39" | 00:29'29" |
| 4 | 10'22" | 00:39'51" |
| 5 | 11'44" | 00:51'35" |
| 5.8 | 11'44" | 01:01'03" |
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