14.3 km | 02:02:17 | 08:33/km日期: 2017-04-15 05:16 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 108 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 20980 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 09'07" / 08'56" / 08'55" / 08'37" / 09'12" / 08'37" / 09'11" / 08'37" / 08'21" / 08'35" / 08'26" / 06'58" / 07'05" / 08'11" / 11'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'05" (+02'18") | 1009 / 1009 | 169 / 64 |
| 2 | | 08'48" (+02'01") | 1005 / 2015 | 171 / 66 |
| 3 | | 08'54" (+02'07") | 1000 / 3015 | 169 / 66 |
| 4 | | 08'48" (+02'01") | 1006 / 4022 | 171 / 66 |
| 5 | | 09'10" (+02'23") | 1003 / 5025 | 173 / 62 |
| 6 | | 08'56" (+02'09") | 1006 / 6031 | 170 / 65 |
| 7 | | 09'26" (+02'39") | 1004 / 7035 | 170 / 62 |
| 8 | | 08'29" (+01'42") | 1007 / 8043 | 172 / 68 |
| 9 | | 08'20" (+01'33") | 1000 / 9044 | 174 / 68 |
| 10 | | 08'31" (+01'44") | 1007 / 10051 | 175 / 67 |
| 11 | | 08'29" (+01'42") | 1006 / 11057 | 170 / 68 |
| 12 | | 06'47" | 1006 / 12064 | 168 / 87 |
| 13 | | 07'17" (+00'30") | 1003 / 13067 | 168 / 81 |
| 14 | | 08'06" (+01'19") | 1006 / 14074 | 175 / 70 |
| 15 | | 07'47" (+01'00") | 306 / 14380 | 172 / 74 |
昨晚聚餐，今天又要去台南，我想，應該是不用期待了，自己慢慢跑唄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'07" | 00:09'07" |
| 2 | 08'56" | 00:18'03" |
| 3 | 08'55" | 00:26'58" |
| 4 | 08'37" | 00:35'35" |
| 5 | 09'12" | 00:44'47" |
| 6 | 08'37" | 00:53'24" |
| 7 | 09'11" | 01:02'35" |
| 8 | 08'37" | 01:11'12" |
| 9 | 08'21" | 01:19'33" |
| 10 | 08'35" | 01:28'08" |
| 11 | 08'26" | 01:36'34" |
| 12 | 06'58" | 01:43'32" |
| 13 | 07'05" | 01:50'37" |
| 14 | 08'11" | 01:58'48" |
| 14.3 | 11'23" | 02:02'17" |
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