5.5 km | 00:35:14 | 06:21/km日期: 2017-04-14 07:29 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 50 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5666 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 07'27" / 06'25" / 05'25" / 03'20" / 03'09" / 02'02" / 05'53" / 02'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+02'02") | 1004 / 1004 | 159 / 84 |
2 | | 06'24" (+01'02") | 1002 / 2007 | 163 / 95 |
3 | | 05'22" | 1008 / 3016 | 171 / 108 |
4 | | 05'43" (+00'21") | 1002 / 4018 | 163 / 106 |
5 | | 06'00" (+00'38") | 1004 / 5023 | 163 / 101 |
6 | | 07'41" (+02'19") | 544 / 5567 | 137 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
185.34 km asics gel-kayano 22 (retired) 累積 :
1953.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'25" | 00:13'52" |
3 | 05'25" | 00:19'17" |
4 | 03'20" | 00:22'37" |
5 | 03'09" | 00:25'46" |
6 | 02'02" | 00:27'48" |
7 | 05'53" | 00:33'41" |
5.5 | -1'-3" | 00:35'14" |