10.4 km | 01:04:47 | 06:14/km日期: 2017-04-12 19:08 - 地點: 桃園南崁河濱公園 - 天氣: 陰.涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 10986 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 06'05" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 06'07" / 06'18" / 06'13" / 06'18" / 06'25" / 06'14" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" | 1008 / 1008 | 165 / 99 |
2 | | 06'12" (+00'08") | 1001 / 2009 | 167 / 95 |
3 | | 06'11" (+00'07") | 1006 / 3016 | 169 / 95 |
4 | | 06'15" (+00'11") | 1002 / 4019 | 170 / 94 |
5 | | 06'06" (+00'02") | 1000 / 5019 | 170 / 96 |
6 | | 06'14" (+00'10") | 1005 / 6025 | 170 / 93 |
7 | | 06'14" (+00'10") | 1004 / 7029 | 170 / 93 |
8 | | 06'15" (+00'11") | 1009 / 8038 | 170 / 93 |
9 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 9039 | 170 / 92 |
10 | | 06'15" (+00'11") | 1009 / 10049 | 170 / 93 |
11 | | 06'08" (+00'04") | 369 / 10418 | 171 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.87 km ASICS GT-2000 累積 :
1407.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'16" | 00:12'21" |
3 | 06'14" | 00:18'35" |
4 | 06'16" | 00:24'51" |
5 | 06'07" | 00:30'58" |
6 | 06'18" | 00:37'16" |
7 | 06'13" | 00:43'29" |
8 | 06'18" | 00:49'47" |
9 | 06'25" | 00:56'12" |
10 | 06'14" | 01:02'26" |
10.4 | 06'21" | 01:04'47" |