羅明中 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:18:40

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27028.7 km |

306.8 km
2024 年 :

3076.5 km |

37.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	111.7	0.0
Nov	414.4	0.0
Oct	460.0	1.4
Sep	413.0	36.5
Aug	405.5	0.0
Jul	240.9	0.0

朋友 (85)

群組 (2)

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同事

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里程碑 (47)

2024/10/01 恭喜羅明中獲得 9000 推
2023/12/17 羅明中完成了第 10 馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/12/17 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:18:40
2023/12/02 恭喜羅明中獲得 8500 推
2023/06/10 羅明中完成了第 50 半馬! - Ice Cream夏日親子跑
2022/11/25 恭喜羅明中獲得 8000 推
2021/11/25 恭喜羅明中獲得 7500 推
2021/05/16 恭喜羅明中獲得 7000 推
2021/04/06 恭喜羅明中獲得 150 留言數
2020/12/20 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:20:45

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3.6 km | 00:24:22 | 06:40/km

日期: 2017-04-15 09:34 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'44" / 06'38" / 06'39" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

06'36"

1609 / 1609

2

10'50"

(21'27")

06'44" (+00'08")

1609 / 3218

3

02'54"

(24'22")

06'46" (+00'10")

429 / 3647

4月累積里程 : 168.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王嘉愷, 黃文癸和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	06'39"	00:20'01"
3.6	06'47"	00:24'25"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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