龔啟銘 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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6.0 km | 00:32:01 | 05:19/km

日期: 2017-04-16 05:58 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'29" / 05'37" / 05'26" / 05'12" / 05'14" / 05'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'06")

05'37" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'32")

05'25" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'44")

05'12" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'58")

05'13" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 184.03 km

母子鱷魚3代(寶藍)001 SIZE 40 累積 : 418.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 建勛（麥中干話團）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'37"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	05'12"	00:21'44"
5	05'14"	00:26'58"
6	05'01"	00:31'59"
6.0	05'24"	00:32'01"

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