Chief Lunger 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:06:53 | 06:14/km

日期: 2017-04-16 05:28 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1099 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20"

1009 / 1009

160 / 98

2

00'29"

(06'53")

04'44"

102 / 1111

155 / 136

台中

Chief Lunger

阿郎說推

·

啦啦隊熱身～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳曉慧和其他 71 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳怡文早安！

2017-04-17 05:46 ·

1 個人推

Mickey 我以爲上面被拋的是你～～～～～哈

2017-04-17 11:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.1	04'44"	00:06'53"

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