台南德哥 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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21.0 km | 01:56:27 | 05:32/km

日期: 2017-04-15 06:02 - 地點: 阿勃勒試跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'48" / 04'32" / 04'52" / 04'48" / 04'36" / 05'20" / 05'04" / 06'56" / 05'08" / 05'04" / 05'28" / 09'44" / 04'52" / 07'36" / 05'40" / 05'04" / 05'28" / 04'52" / 04'56" / 05'40" / 05'44" / 08'20" /

今天上午早起鳥舉辦阿勃勒旺來路線試跑，這次參加人數很多，有(早起鳥、歸仁長跑、安平夜跑、愛夜跑)等跑友一起聯誼。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 蘇遊民和其他 47 人說推

·

能能早安愉快！好棒的團練試跑。

2017-04-15 09:54 ·

2 個人推

台南德哥徐大:謝謝!晚安好眠!

2017-04-17 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'32"	00:09'20"
3	04'52"	00:14'12"
4	04'48"	00:19'00"
5	04'36"	00:23'36"
6	05'20"	00:28'56"
7	05'04"	00:34'00"
8	06'56"	00:40'56"
9	05'08"	00:46'04"
10	05'04"	00:51'08"
11	05'28"	00:56'36"
12	09'44"	01:06'20"
13	04'52"	01:11'12"
14	07'36"	01:18'48"
15	05'40"	01:24'28"
16	05'04"	01:29'32"
17	05'28"	01:35'00"
18	04'52"	01:39'52"
19	04'56"	01:44'48"
20	05'40"	01:50'28"
21	05'44"	01:56'12"
21.0	08'20"	01:56'16"

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